اكتشف الانسان الزبيب اي العنب المجفف منذ 2000 سنة قبل الميلاد من الان اي قبل اكثر من 4000 سنة اذ كان اكتشاف مبهرا انذاك و لحد هذه اللحضة . تعتبر فاكهة الزبيب واحدة من الفواكه الغنية بالفيتامينات و الالياف و المعادن التي تجعلها اطعمة رائعة و لذيذة و ينصح الاطباء و خبراء التغذية بتناول فاكهة الزبيب .و بعد تولي السنين و الاكتشافات شئ فشئا اكتشنا اننا يمكننا الاستفادة من الزبيب اكثر و جعله ذو فائدة عظمى و ذلك بحركة بسيطة للغاية . و هي وضع الحبات من الزبيب في كاس و غمرها بالقليل من الماء ثم نشرب ذلك الماء. انها حركة بسيطة اليس كذلك اذن تابع الشرح لنخبرك فيما يتمثل فوائد شرب ماء الزبيب بعد الاستيقاظ مباشرة .
في الواقع , يستخدم ماء الزبيب في تطهير الكبد و الامعاء منذ القدم الا ان لم نكتشف فوائده الا في القرن ال20 و قد كان الناس القدامى و بالتحديد اتباع الايروفيدا يستخدمونه و لكن لم يكونوا يعرفوا قيمته الحقيقية .كذلك الزبيب يستخدم لازالة السموم من الجسم اذ يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة و الالياف الغذائية .
اقرأ ايضا
10 اشياء فعالة تفعلها لضمان ليلة نوم مريحةو هادئة
6 طرق فعالة لوقف معاناة من آلام المعدة والإمساك
حيث تساعد مضادات الاكسدة الكبد على العمل بشكل اسرع و اقوى و اداء وظائف كازالة السموم .كذلك يساهم ماء الزبيب في عمل الامعاء بشكل اسرع فلو تناولت الزبيب المنقوع في الماء و شربت مائه على معدة فارغة فان ماء الزبيب سيعمل بشكل ادق و تاثيره سيزداد سرعة
يعتقد خبراء الرياضة و العاب القوى ان الزبيب و ماء الزبيب هو بديل جيد لتلك المواد التي يقتنيها الرياضين لزيادة البروتيين اذ ان الرياضة تتطلب جهد عالي و طاقة كبرى مما يجعل الرياضيين الى زيادة البروتايين و عادة ما يبحث عن اللحوم الحمراء و لكن قد يكون الزبيب بديل جيد و صحي اكثر من اللحوم كما انه يوفر عليهم المال فالكيلو الغرام الواحد من الزبيب ار خص بكثير من تلك اللحوم التي يشتريها البعض . يمكنك تناول ماء الزبيب قبل الدخول الى صالة الرياضة فهي سف تعطيك طاقة كبيرة اذ يحتوي الزبيب على كمية هائلة من المغذيات الدقيقة و في نفس الوقت لا يحتوي على السكريات التي قد تضر بجسمك .
أكدت الدراسات التي اجريت ان الزبيب غني بالتوتاسيوم و الالياف و المواد المضادة للاكسدة مقارنة مع وجبات اكرى تتناولها كل يوم . كما اكدت ان الاشخاص الذين تناولوا الزبيب بشكل منتظم يكون ضغط الدم الخاص بهم اقل من أولئك الذين لا يتناولون الزبيب او يتناولونه بكميات ضعيفة . هذا بالأضافة الى ان تناول الزبيب و ماء الزبيب خاصة بشكل يومي يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
يوجد الكثير من الوصفات لصنع ماء الزبيب و يمكنك العثور علىها في اليوتيوب او انزل الى الاسفل سنترك لك مجموعة من الفيديوهات و الدراسات .عن طريق تجارب الناس او السماع لخبراء رياضيين و أطباء أن الزبيب يعتبر احد اهم البقول التي عليك تناولها و تجريبها لمدة شهر و شاهد الفرق . و لكن عليك ان تكون حذرا ليس الزبيب او مائه المعالج للقلب او ارتفاع ضغط الدم . اذا كان لديك احد هذه الامراض لا تتردد في الذهاب الى دكتور مختص يوصف لك علاج و نظام غذائي تتبعه .
هل سبق لك أن حاولت شرب ماء الزبيب في الصباح؟ هل كنت سعيدا مع النتائج؟ أخبرنا عن تجربتك في التعليقات أدناه!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق